3月31日，廣州金融科技股份有限公司（簡稱“廣州金科”）舉行2022年第一期讀書會，本次讀書會分享的是馬丁·塞利格曼博士的《認識自己，接納自己》。馬丁·塞利格曼博士被尊稱為“積極心理學之父”，曾獲得美國心理學會頒發的“終身成就獎”。他指出心理學不應該只研究人類的弱點和問題，而應該同時關注人類的美德和優勢。他發現并證明了心理“習得性無助”的存在，大力倡導建立積極心理學，并為這門新學科奠定了結構體系，采用科學的原則和方法來研究幸福，關注人類的健康幸福，也幫助普通人增加幸福感。

講師通過書本里的四個章節從積極心理學的角度分析解釋，人們之所以會被負面情緒困擾，是因為沒有正確認識自己；同時從生物精神學、心理治療和自我提升的角度，帶領大家了解自己的情緒和生活狀態，結合有趣的案例科學引導大家把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，坦然接受那些不能改變的特性，并在此基礎上找到自我提升的最有效途徑。

本次讀書會讓大家進一步學會與負面情緒和平共處，正視負面情緒并有針對性的采取應對策略，實現有價值、有效果的持久改變。